「最近、身体が硬くなった気がする」
「姿勢やバランスが気になる」
「運動した方がいいのは分かっているけれど、何をしたらいいか分からない」
40代以降になると、見た目だけではなく、身体の使い方そのものに不安を感じる方も増えてきます。
そんな方にK2 BODYMAKE STUDIOで取り入れている方法のひとつが、
足元から全身へアプローチする「マスターストレッチ」です。
マスターストレッチとは？
マスターストレッチは、イタリア生まれの「足元から全身を整える」ボディワークです。
底がカーブした専用のシューズを履くことで、足裏の固有受容器を活性化し、下肢の動きや全身の姿勢を安定させる効果があります。
特徴と方法
- 専用シューズの使用：不安定な形状により、立つだけでも足裏や姿勢保持筋が鍛えられます
- 動きの中心：股関節を主に使い、足底、足指、背骨、骨盤、裏ももなど普段あまり使わない筋肉を意識的に動かします
- トレーニング形式：バーに触れながら行うことで、姿勢を意識しつつ安全にストレッチや筋力強化が可能です
マスターストレッチは、老若男女問わず誰でも利用可能で、初心者や体が硬い方でも安心して取り組めます。
マスターストレッチとピラティス
栗東市のK2 BODYMAKE STUDIOでは、マスターストレッチだけではなく、ピラティスや体幹トレーニングなども取り入れています。
「マスターストレッチとピラティス、どちらがいいですか？」
と聞かれることもありますが、レッスンではどちらも組み合わせていきます。
ピラティスで呼吸や背骨、体幹の使い方に意識を向け
足元や全身のつながりを見ながらマスターストレッチを取り入れるなど
その日のお客様やテーマ、目的に合わせて組み合わせていきます。
40代からは「鍛える」だけではなく「使える身体」から始まります。
マスターストレッチは、ただ身体を柔らかくするためのものではありません。
姿勢・バランス・柔軟性・体の使いかたなどをしなやかに整えていきます。
足元から全身のつながりに意識を向け、自分の身体をより使いやすくしていくための一つの方法です。
まずは今の自分の身体を知ることから始めてみてください。
そして専用のシューズを使いながら、足裏から全身へアプローチすることで
「立ちやすい」
「歩きやすい」
「体が軽い」
そんな感覚を実感される方が多いです。
40代以降は頑張って鍛える前に
“正しく使える体”をつくることが大切です。
体験レッスン・ご相談
「体が硬いから不安」
「運動が苦手だけど大丈夫かな」
そんな方も、安心してご参加ください。
いきなり難しい動きをするのではなく、まずは今の身体の状態を見ながら、必要な動きや身体の使い方をお伝えします。
一つひとつ「どこに効いているか」「どんなふうに感じるか」を確認しながら、新しい発見があるよう進めていきます。
体験レッスンの際は、室内シューズをご持参ください。
体験レッスンのお申し込みや、ご自身に合った身体の整え方についてのご相談は、
Reservationのお問い合わせフォーム、または公式LINEからお気軽にご連絡ください。
